「運動種類非常多，什麼才適合長者？」
從基礎動作開始，一堂一堂累積。
變強，不該有年齡限制。
我們是 CVJ 體適能空間，一間專做銀髮族訓練的健身房。不是要您回到年輕的樣子， 是讓您蹲得下、起得來、走得穩——把去醫院的時間，拿來陪陪家人。
不是要回到年輕，是讓生活更有能力
三個句子，就是我們的品牌理念：不追求勉強的進度，重視日常的行動能力。
01
理解身體
先評估，再開始。
02
循序漸進
不追求勉強的進度。
03
回到生活
重視日常的行動能力。
訓練方法
同一套流程，無論您從哪裡開始：先了解，再安排；一堂課，專注一個項目。
01
先了解，再安排
先聊聊身體狀況與訓練需求，再決定適合的起點。
02
一堂課，專注一個項目
不急著塞滿動作，讓每次訓練有明確的目標。
03
教練陪伴，家人放心
教練全程在旁，並開放家屬陪同觀課。
每個人的起點不同
「因一次跌倒，家人警覺到老化帶來的影響。」
訓練三個多月，動作明顯改善。
「兩年前走進來，中間沒有停過。」
真正的改變不是短時間的爆發，是願意一次又一次踏進來。
場館特色
自然採光、電梯、器材與陪同觀課——這四件事，進場就看得到。
怎麼找到我們
先預約，讓我們有足夠時間介紹環境、了解身體狀況，再安排課程。
營業時間
| 週一 | 10:00–21:00 |
|---|---|
| 週二 | 10:00–21:00 |
| 週三 | 10:00–21:00 |
| 週四 | 10:00–21:00 |
| 週五 | 10:00–21:00 |
| 週六 | 公休 |
| 週日 | 公休 |